Consejos para mantener un cerebro saludable

Parece ser que a partir de los 30 años, la capacidad de la memoria inicia una caída libre hacia la pérdida de facultades. Este fenómeno se puede retrasar con una serie de actuaciones vitales. El neurocientífico Paco Mora propone una lista de 12 consejos para mantener un cerebro sano, que son:

1- comer menos

2 - practicar de porte de forma regular

3 - realizar ejercicio mental todos los días (por ejemplo aprender un idioma nuevo)

4 - viajar mucho (la rutina es nefasta para el cerebro)

5 - vivir acompañado

6 - adaptarse a los cambios

7 - evitar el estrés crónico

8 - no fumar

9 - dormir bien

10 - evitar los apagones emocionales

11- agradecimiento

12 - las pequeñas cosas

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